|
|
Записи с тегом «похудеть» |
Морковная диета
 Морковная диета относится к категории так называемых «быстрых» диет. Применяется в случаях, если надо быстро похудеть на пару-тройку килограммов, например, перед каким-то событием, когда просто необходимо выглядеть великолепно. В течение трех дней вся еда состоит преимущественно из моркови.
Цитата из статьи: «... Второй завтрак – натрите на терке 1 крупную морковь, залейте половиной стакана нежирного кефира, добавьте 1 чайную ложку натурального мёда, перемешайте. Обед – натрите на терке две крупных моркови, слегка отожмите сок, взбейте куриное яйцо, смешайте с тертой морковью, посолите,
...» Подробнее про Морковная диета
»
Теги: морковь , мёд , кефир , похудеть .
|
Английская диета
 Мир знает несколько вариантов Английской диеты. Эта – отличается своей «жесткостью» (уж очень она низкокалорийна). Её нельзя применять подросткам, людям с сердечными заболеваниями и диабетикам.
Цитата из статьи: «... различных вариантов по дням, чтобы не повториться и не запутаться. Завтрак №1. Овсянка на воде с небольшим добавлением молока, с 2-мя ч.л. изюма. Сок из трех апельсинов, разбавленный водой до 1 стакана. №2. Салат из любых фруктов (200 г), залитый
...» Подробнее про Английская диета
»
Теги: английская , похудеть , фрукты , овощи .
|
Для сладкоежек
 Для тех, кто любит сладкое, самым трудным при соблюдении любой диеты является полный отказ от кондитерских изделий. Диета становится настоящей пыткой, вы начинаете нервничать, организм реагирует на это тем, что на всякий случай откладывает про запас все, что сумеет из вашей диеты урвать, и, в итоге, все ваши старания и лишения оказываются напрасными. Радуйтесь! Оказывается, и сидя на диете, не обязательно отказывать себе во всем.
Цитата из статьи: «... или половинку манго. Вскипятите стакан молока. Когда желатин растворится, и вода начнет закипать, влейте горячее молоко и снимите с плиты. Через несколько минут добавьте фрукт и 2 ст.л. натурального меда. Перемешайте. Разлейте по формам объемом 200 мл, остудите и поставьте
...» Подробнее про Для сладкоежек
»
Теги: сладкое , печенье , похудеть , мёд .
|
Для любителей кофе
 Диеты диетами, а что делать тем, кто без пары-тройки чашек кофе прожить не может? В большинстве диет разрешается выпивать за день от силы одну чашечку, да и то – без молока и сахара. Для людей с пониженным давлением такие диеты – непозволительная роскошь. Ведь без кофе у них кружится голова, целый день клонит в сон, а то и вовсе – шатает, как от алкоголя. И именно те люди, которые употребляют ежедневно 3-5 чашек кофе – чаще всего безуспешно борются с лишним весом.
Цитата из статьи: «... усваивается организмом. То же касается и молока. В кофе лучше добавлять сливки. Ну а если давление у вас в норме, и вы просто заядлый кофеман-любитель, добавляете к кофе цикорий. Он снижает возбуждающее действие кофе, а также способствует пищеварению. Для того,
...» Подробнее про Для любителей кофе
»
Теги: кофе , похудеть , килокалории , сахар , зерно , чашка .
|
Овсяная диета
 Овсяная каша – наиболее подходящий продукт для монодиеты. Овсянка сочетает в себе содержание витаминов и всех необходимых микроэлементов. Это калий, йод, фтор, цинк, фосфор, биотин, железо, эфирные масла, витамины группы В, провитамин А, белки, углеводы и клетчатка. Поэтому чисто «овсяная» еда не сможет существенно навредить здоровому человеку, даже если сидеть на этой диете продолжительное время (до двух недель).
Цитата из статьи: «... Но скажу вам по секрету, это вовсе не обязательно. Подсаливайте свою овсянку, иначе она уже на второй день поперек горла встанет, и все ваши благие намерения похудеть так намерениями и останутся. Есть еще одна трудность. Овсянка слишком быстро усваивается, и
...» Подробнее про Овсяная диета
»
Теги: овсяная , каша , похудеть , овсянка , усваивается .
|
Диета раздельного питания
 Каждый из нас замечал, наверное, что иногда мы встаем из-за стола с легким чувством голода, как будто могли бы съесть еще, а в другой раз, напротив, вроде бы и съели небольшую порцию, а в животе тяжесть, как от целого барашка.
Цитата из статьи: «... уже перед снятием с плиты, положите в тушеную фасоль (горох, чечевицу) несколько растертых в кашицу долек чеснока. Это очень вкусно, и совершенно безвредно. Эта же заправка хороша с кукурузной кашей. Да и не только с кукурузной – и с пшеничной,
...» Подробнее про Диета раздельного питания
»
Теги: продукты , похудеть , каша , жиры .
|
Диета. А что дальше?
 Вы так долго подбирали себе диету, и нашли ту, которая помогла вам, наконец, похудеть. Казалось бы – вот оно, счастье! Но эти надоедливые диетологи упрямо твердят, что нельзя резко возвращаться к прежнему образу питания.
Цитата из статьи: «... тело послушно начнет набирать. Если вам удалось похудеть, и вы хотите сохранить результат, не торопитесь баловать себя вкуснятиной! Потерпите. Медиками доказано, что диета только в том случае дает стойкий результат, когда возвращение к привычной еде происходит в течение шести недель.
...» Подробнее про Диета. А что дальше?
»
Теги: диета , жир , похудеть , вес .
|
Хлеб наш насущный
 Мы так привыкли, что хлеб - это обязательный продукт нашего ежедневного рациона, что многие люди без хлеба даже за стол не садятся. Поэтому пожалуй, самым сложным для человека, соблюдающего диету для похудения, является отказ от хлеба. Но что происходит в нашем организме, когда мы употребляем белый дрожжевой хлеб?
Цитата из статьи: «... веков готовился не на дрожжах, а на закваске! И потому что белый хлеб ела только знать, которая не могла похвастаться отменным здоровьем. Просто на минутку задумайтесь, сколько нужно было сил крестьянской семье, чтобы трудиться на земле и вырастить 10-15 детей!
...» Подробнее про Хлеб наш насущный
»
Теги: хлеб , диета , дрожжи , похудеть .
|
Чистая питьевая вода
 Практически в каждой диете для похудения рекомендуется выпивать не меньше двух литров чистой питьевой воды ежедневно. Но многие ли из нас задумываются, что же такое «чистая питьевая вода» и чем она отличается от водопроводной?
Цитата из статьи: «... летучий элемент, который легко испаряется, достаточно в течение часа дать воде отстояться. Если говорить о бутилированной воде, то это чистая, но «мертвая» вода. И по своим свойствам она немногим отличается от водопроводной, пропущенной через фильтр или кипяченой воды. Сладкие напитки,
...» Подробнее про Чистая питьевая вода
»
Теги: вода , чистая , питьевая , похудеть .
|
Клетчатка для худеющих
 В статьях и книгах о здоровом питании, часто упоминается, что человеку для здоровья необходимо употреблять клетчатку. Но не все знают, что это такое. Клетчатка – это волокна, которые содержатся в растительных продуктах. Одни из этих волокон свободно растворяются в желудке, другие – нет.
Цитата из статьи: «... кефира и клетчатки обязательно введите в рацион и другие продукты. Если вы планируете просидеть на кефире с клетчаткой три дня, то достаточно будет добавить к рациону 2 яблока. Больше недели практиковать такую диету крайне не рекомендуется. Выход из диеты не
...» Подробнее про Клетчатка для худеющих
»
Теги: клетчатка , похудеть , волокна , сытость .
|
|
|
