Иногда, тщетно пытаясь заснуть, мы начинаем прибегать к проверенному способу - таблеткам. Не надо спешить принимать снотворное. Для начала постарайся обеспечить свой мозг… активной работой.
Цитата из статьи: «... Если клетки мозга хорошо поработали в течение дня, то они погружаются в глубокий сон. А клетки, которым почти не пришлось днем работать, находятся в полусонном состоянии. Значит, если ты хочешь хорошо спать, поищи для своего мозга интересную работу. Это может
...»Подробнее про Самое простое снотворное
»
Учитесь управлять стрессом. Это поможет вам с лёгкостью воспринимать кризисные ситуации и удерживать своё психологическое равновесие.
Цитата из статьи: «... ситуации, не давайте ей разрушить себя. Соберитесь с мыслями, ведите здоровый образ жизни, займитесь физкультурой, проводите сеанс самоанализа и, конечно же, полноценный сон. Главное чтобы все действия, поступки и мысли были позитивны, вы должны быть уверенны в себе, в своём
...»Подробнее про Стресс нам нипочём
»
Скоро лето. И в связи с увеличением светового дня, многих людей начинает беспокоить бессонница. Как считают специалисты, организм человека в это время года нуждается в другом режиме дня.
Цитата из статьи: «... время сна, свободно дышит. Матрас должен быть немного жестким и, желательно, с шерстяной оболочкой. Подушка из синтетики с современным наполнителем или же перьевая, но новая. И ни в коем случае подушка не должна быть высокой. Ну и конечно же, никакой
...»Подробнее про А у вас здоровый сон?
»
