НьюЛайм - сайт о красоте и здоровье
Рубрикатор
Реклама

Фитнес

5 причин тренироваться дома

5 причин тренироваться дома
Нежелающие заниматься физическими упражнениями дома, люди аргументируют это тем, что им это неудобно, и они не могут заставить себя сделать это. Но если у вас есть желание повысить свой физический уровень, но нет возможностей посещать спортивный зал, значит, домашние упражнения будут являться самым оптимальным вариантом.

Выбираем фитнес-программу

Выбираем фитнес
После долгой зимы самое время заняться собой - Все в фитнес-зал! А для того, чтобы тренировки дали желаемый результат, нужно грамотно подойти к выбору фитнес-программы.

Бодифлекс - в чём секрет эффективности?

Бодифлекс в чём секрет эффективности
В последнее время тема бодифлекса звучит из разных источников всё чаще и чаще. Положительные отзывы о комплексе бодифлекс от авторитетных специалистов и просто любителей быть в форме, заставляют задуматься о секрете эффективности.

Правильная техника бега

Правильная техника бега
Как правильно бегать? Не секрет, что бег позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, сжечь лишние калории. Однако, не следует забывать, что не умея правильно бегать человек способен нанести непоправимый вред как своим суставам, позвоночнику, так и всему организму в целом.

Велосипед лучше тренажера!

Горный велосипед
Если вы житель крупного города и времени на выезды на природу у вас нет, то вы особо подвержены стрессу или даже депрессии. Сидеть дома и ждать пока это состояние пройдет – это худшее, что можно сделать. Движение же помогает привести мысли и тело в порядок.

Тай-чи – что это?

Занятие по Тайцзицюань в Шанхае
В первые про искусство тай-чи (правильнее говорить тай-цзи или тайцзицюань) стало известно в Китае, во времена правления легендарного императора Фу Цзы. Согласно некоторым источникам, именно по приказу Фу Цзы лекарь Инь Ганя должен был разработать для народа так называемый «Великий Танец», который бы эффективно исцелял и предотвращал развитие многочисленных тяжелых заболеваний.

Чтобы быть в хорошей форме, поднимаемся по лестнице

Спиральная лестница
Один из самых доступных и самых эффективных методов поддержания хорошей физической формы - это подниматься по лестнице.

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика
Танцевальная аэробика включает в себя комплекс специальных хореографических движений, которые выполняются под музыку. Танцевальная аэробика рассчитана на то, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы, улучшить восприятие движений, координацию, сжечь лишние килограммы, а также выпрямить осанку.

Стретчинг: правила хорошей тренировки

Стретчинг
Поскольку стретчинг относится к весьма активным направлениям фитнеса, соответственно, на занятиях необходимо учитывать ряд правил. В противном случае, можно получить травмы и растяжения.

Прыжки на батуте стимулируют лимфатическую систему и вымывают шлаки из организма.

Мини батут
Прыжки на батуте – это эффективный метод для стимуляции лимфатической системы и улучшения общего состояния организма человека. Прыжки улучшают дыхание, кровообращение, увеличивают сопротивляемость организма. Помогают снять напряжение и уменьшить содержание холестерина в крови.

Шейпинг для здоровья спины

Упражнение для спины на мяче
В наши дни шейпинг стал таким популярным не только благодаря своим эффективным программам строительства тела, но также и благодаря тому оздоровительному эффекту, который он дает людям, которые испытывают регулярные боли в спине.

Пилатес на мяче

Пилатес на мяче
Изначально занятия по пилатесу проходили с использованием только коврика. Но, на сегодняшний день в современных фитнес-клубах занятия по пилатесу проходят с применением специального оборудования. Это могут быть различные кольца для пилатеса, цилиндры, реформеры, роллы, полуроллы и т.д.

Популярное
Тэги
При использовании материалов с сайта ссылка на newlaym.ru обязательна. © 2009-2011, «www.NewLaym.ru»