Диета. А что дальше?

Вы так долго подбирали себе диету, и нашли ту, которая помогла вам, наконец, похудеть. Казалось бы – вот оно, счастье! Но эти надоедливые диетологи упрямо твердят, что нельзя резко возвращаться к прежнему образу питания.

То нельзя, это нельзя… Но ведь вы так долго отказывали себе во всем, что любите! Должна же быть какая-то награда за все страдания и лишения. Только сегодня, в честь успешного окончания. Неужели от какого-то малюсенького пирожного сразу начнете поправляться? Быть такого не может!

К сожалению, может. И будет наверняка. Первое же съеденное после диеты пирожное, чипсы, отбивная и т.п. – тут же начнет откладываться на теле в виде жира.

Почему так происходит?

В большинстве случаев виноваты в этом сами худеющие, не выполняя элементарные правила, указанных во многих диетах.

Например, в диете сказано, что надо выпить не меньше двух литров питьевой воды. Многие ли придерживаются этого правила? А между тем вода не просто утоляет жажду – она обновляет клетки организма. И питьевая вода – это не газировка, не соки, не чай и не суп. Два литра воды – это именно 2 литра воды, а не других жидкостей.

Далее. Сокращая до минимума количество калорий, худеющий, естественно испытывает упадок сил, и при каждой возможности старается сесть, или лечь. Что происходит, если мышцы остаются без нагрузки? Организм решает, что раз они не задействованы, то можно уменьшить вес за счет мышечной массы. И уменьшает. Вы худеете. Но теряете не жир, а «мясо».

Что происходит после окончания диеты? Для того, чтобы нарастить мышечную массу, надо выполнять физические упражнения. Если вы этого не делаете, все потребляемые калории начнут откладываться в виде жира.

И последнее. Диета – это стресс. Не только для вашего тела, но и для психики. Задумайтесь, пока вы худеете, тело теряет вес, а вам тоскливо, как только начинаете объедаться – радуетесь, но тело в это время вес набирает. Как вы думаете, что предпочтет ваше подсознание: радость или тоску? Конечно, радость. И оно отдаст команду вашему телу: «Как можно быстрее набрать потерянный вес!» И тело послушно начнет набирать.

Если вам удалось похудеть, и вы хотите сохранить результат, не торопитесь баловать себя вкуснятиной! Потерпите. Медиками доказано, что диета только в том случае дает стойкий результат, когда возвращение к привычной еде происходит в течение шести недель. Только тогда ваши усилия не будут напрасными.