НьюЛайм - сайт о красоте и здоровье
Рубрикатор
Реклама

Овсяная диета

Овёс

Овсяная каша – наиболее подходящий продукт для монодиеты. Овсянка сочетает в себе содержание витаминов и всех необходимых микроэлементов. Это калий, йод, фтор, цинк, фосфор, биотин, железо, эфирные масла, витамины группы В, провитамин А, белки, углеводы и клетчатка. Поэтому чисто «овсяная» еда не сможет существенно навредить здоровому человеку, даже если сидеть на этой диете продолжительное время (до двух недель).

Другое дело, что это не так-то просто. Ведь овсяную кашу рекомендуется варить на воде, без сахара и соли, и есть её трижды в день, забыв о существовании других продуктов. Но скажу вам по секрету, это вовсе не обязательно. Подсаливайте свою овсянку, иначе она уже на второй день поперек горла встанет, и все ваши благие намерения похудеть так намерениями и останутся.

Есть еще одна трудность. Овсянка слишком быстро усваивается, и чувство голода преследует в течение всего дня. Чтобы этого не происходило, рекомендуется в обед, перед кашей, съесть 100 г салата из морской капусты. К сожалению, её тоже не все любят. Если вы принадлежите к их числу, нашинкуйте для себя 100 г капусты белокочанной.

Пить во время овсяной диеты следует питьевую воду без газа и как можно больше. Вода притупляет чувство голода. Утром можете позволить себе маленькую чашечку кофе, но не растворимого, а молотого, без молока и сахара. Соки – 1 стакан в день, и только свежевыжатые. Никаких коробочных соков! Что бы ни было написано на упаковке, благодаря содержанию в них сахара, консервантов и других добавок – от них поправляются.

Неделя овсяной диеты помогает потерять до пяти килограммов и очистить организм. Применять овсяную диету можно один раз в полгода.

Ваши комментарии (0)
Имя
Сколько будет 2+7



Популярное
Тэги
При использовании материалов с сайта ссылка на newlaym.ru обязательна. © 2009-2019, «www.NewLaym.ru»