НьюЛайм - сайт о красоте и здоровье
Рубрикатор
Реклама

Записи с тегом «занятие»

Пилатес на мяче

Пилатес на мяче

Изначально занятия по пилатесу проходили с использованием только коврика. Но, на сегодняшний день в современных фитнес-клубах занятия по пилатесу проходят с применением специального оборудования. Это могут быть различные кольца для пилатеса, цилиндры, реформеры, роллы, полуроллы и т.д.

Цитата из статьи: «... выполняются с полной амплитудой, что способствует поддержанию мышц в постоянном напряжении и приводит к быстрому развитию равновесия, а также гибкости. Благодаря мячу занятия пилатесом проходят интересно и разнообразно. Заниматься пилатесом на мяче может каждый, в любом возрасте, с любым уровнем ...» Подробнее про Пилатес на мяче »

Теги: пилатес , мяч , занятие , физическая , фитнес-тренер .

Стретчинг: правила хорошей тренировки

Стретчинг

Поскольку стретчинг относится к весьма активным направлениям фитнеса, соответственно, на занятиях необходимо учитывать ряд правил. В противном случае, можно получить травмы и растяжения.

Цитата из статьи: «... позе находиться около 10-30 секунд, за это время напряжение в мышцах должно исчезнуть; - особое внимание необходимо уделить дыханию, поскольку это очень важный момент при занятиях стретчингом, не задерживайте дыхание, дышите ровно и медленно; - во время занятий не забывайте ...» Подробнее про Стретчинг: правила хорошей тренировки »

Теги: стретчинг , растяжение , время , занятие , внимание , упражнение .

Тай-чи – что это?

Занятие по Тайцзицюань в Шанхае

В первые про искусство тай-чи (правильнее говорить тай-цзи или тайцзицюань) стало известно в Китае, во времена правления легендарного императора Фу Цзы. Согласно некоторым источникам, именно по приказу Фу Цзы лекарь Инь Ганя должен был разработать для народа так называемый «Великий Танец», который бы эффективно исцелял и предотвращал развитие многочисленных тяжелых заболеваний.

Цитата из статьи: «... среди множества людей разных возрастов и уровня физической подготовки. Как правило, тай-чи включает в себя три основных направления, а именно: танец, систему оздоровления организма и, конечно же, технику ведения боя. На занятиях по тай-чи все эти направления очень гармонично и ...» Подробнее про Тай-чи – что это? »

Теги: тфй-чи , тай-цзи , тайцзицюань , Китай , практика , занятие .

Популярное
Тэги
При использовании материалов с сайта ссылка на newlaym.ru обязательна. © 2009-2011, «www.NewLaym.ru»