Стретчинг: правила хорошей тренировки

Поскольку стретчинг относится к весьма активным направлениям фитнеса, соответственно, на занятиях необходимо учитывать ряд правил. В противном случае, можно получить травмы и растяжения.

Цитата из статьи: «... очень важный момент при занятиях стретчингом, не задерживайте дыхание, дышите ровно и медленно; - во время занятий не забывайте о равновесии, которое вы должно сохранять во время выполнения некоторых упражнений; - во время занятий сосредоточьте внимание на той группе мышц, ...» Подробнее про Стретчинг: правила хорошей тренировки »