Пилатес на мяче

Изначально занятия по пилатесу проходили с использованием только коврика. Но, на сегодняшний день в современных фитнес-клубах занятия по пилатесу проходят с применением специального оборудования. Это могут быть различные кольца для пилатеса, цилиндры, реформеры, роллы, полуроллы и т.д.

Одним из самых известных видов этого замечательного вида физической активности стал «пилатес на мяче» или на агл. яз «рilates on the ball». Основным достоинством тренировок на мяче является то, что во время занятия снимается нагрузка с позвоночника и суставов, а также прорабатываются все мышцы брюшного пресса. Кроме этого, упражнения на мяче выполняются с полной амплитудой, что способствует поддержанию мышц в постоянном напряжении и приводит к быстрому развитию равновесия, а также гибкости. Благодаря мячу занятия пилатесом проходят интересно и разнообразно.

Заниматься пилатесом на мяче может каждый, в любом возрасте, с любым уровнем физической подготовки. Важно, внимательно слушать все инструкции фитнес-тренера и не пропускать занятия.