Пилатес на мяче

Изначально занятия по пилатесу проходили с использованием только коврика. Но, на сегодняшний день в современных фитнес-клубах занятия по пилатесу проходят с применением специального оборудования. Это могут быть различные кольца для пилатеса, цилиндры, реформеры, роллы, полуроллы и т.д.

Цитата из статьи: «... тренировок на мяче является то, что во время занятия снимается нагрузка с позвоночника и суставов, а также прорабатываются все мышцы брюшного пресса. Кроме этого, упражнения на мяче выполняются с полной амплитудой, что способствует поддержанию мышц в постоянном напряжении и приводит ...» Подробнее про Пилатес на мяче »