Велосипед лучше тренажера!

Если вы житель крупного города и времени на выезды на природу у вас нет, то вы особо подвержены стрессу или даже депрессии. Сидеть дома и ждать пока это состояние пройдет – это худшее, что можно сделать. Движение же помогает привести мысли и тело в порядок.

Прогулка на велосипеде сочетает в себе тренировку и тренинг, так как помогает бороться не только с ненавистными калориями, но и с плохим настроением. Езда на велосипеде дает возможность тренировать мышцы и наблюдать за природой и людьми вокруг. Согласитесь, это гораздо приятней, чем смотреть на экран тренажера и считать количество сжигаемых калорий.

Езда на велосипеде помогает избавиться от лишнего веса, ведь катаясь всего полтора часа в неделю, вы можете сжечь 1000 калорий, ваши ноги станут стройными, а ягодицы упругими. Велоспорт тренирует выносливость и укрепляет сердечно – сосудистую систему. При езде на велосипеде сердце интенсивно работает, тем самых более интенсивно насыщая кислородом все органы организма и препятствуя образованию холестерина.

В тоже время перед началом вело прогулок необходимо учесть уровень начальной физической подготовки. Начинать лучше всего с неинтенсивных поездок по парку и постепенно увеличивать время и нагрузку. Со временем вы заметите, как дышать станет легче, а ваше тело станет более гибким и подтянутым.