Стресс нам нипочём

Учитесь управлять стрессом. Это поможет вам с лёгкостью воспринимать кризисные ситуации и удерживать своё психологическое равновесие.

В наше не спокойное время стресс стал настоящей эпидемией, поэтому симптомы этого недуга знакомы всем. Головная боль, бессонница, боль в спине, спазмы в желудке, обычно так сигнализирует наш организм на стресс. После этого появляется депрессия, неуверенность в себе.

Вряд ли сейчас можно найти человека, который может избежать таких вещей как волнение, тревогу, переживание. Если ситуация в которую вы попали кратковременная, то сильные эмоции закалят вас. Если же проблемы затянувшиеся, то они могут серьёзно навредить. Но даже если вас постоянно достаёт усталость, беспокоят потеря сна и аппетита, вспышки гнева, проблемы с памятью – это не повод чтобы опускать руки и смириться с ситуацией.

Вы сможете сами себе помочь. Не идите на поводу у стрессовой ситуации, не давайте ей разрушить себя. Соберитесь с мыслями, ведите здоровый образ жизни, займитесь физкультурой, проводите сеанс самоанализа и, конечно же, полноценный сон. Главное чтобы все действия, поступки и мысли были позитивны, вы должны быть уверенны в себе, в своём выборе и упорно двигаться к поставленной вами цели.

Будьте выдержанны, внимательны и тактичны со всеми кто вас окружает. Контролируйте свои негативные мысли, не давайте им доминировать и тогда можно многого достичь.

В борьбе со стрессом вам помогут здоровый сон и физическая активность. Прогулка по свежему воздуху, занятия физкультурой повысят ваше эмоциональное состояние и отведут от дурных мыслей. Выбирайте физическую активность по душе, чтобы она приносила удовольствие. Сон должен быть не прерывным не менее восьми часов. Организм должен получать хороший отдых. Несмотря на то, что вас поглощает работа, домашние хлопоты уделяйте и себе внимание.

Найдите время для своего хобби, не загоняйте себя в угол. Ошибочно думать, что сигарета, чашка кофе и рюмка коньяка решат все проблемы и выведут из депрессии. Научитесь управлять стрессом и он Вам будет ни почём.