Правильная техника бега

Как правильно бегать? Не секрет, что бег позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, сжечь лишние калории. Однако, не следует забывать, что не умея правильно бегать человек способен нанести непоправимый вред как своим суставам, позвоночнику, так и всему организму в целом.

Цитата из статьи: «... знает, что при беге голень нужно разгибать плавно, вместе с вынесением ноги вперёд. Одна из основных составляющих верной методики бега – неподвижность верхней части туловища относительно вертикальной оси. При наклоне вперёд увеличиваются шансы «натыкания на ногу». Наклон назад, в свою ...» Подробнее про Правильная техника бега »