|
Записи с тегом «нога» |
Правильная техника бега
Как правильно бегать? Не секрет, что бег позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, сжечь лишние калории. Однако, не следует забывать, что не умея правильно бегать человек способен нанести непоправимый вред как своим суставам, позвоночнику, так и всему организму в целом.
Цитата из статьи: «... Наклон назад, в свою очередь, приводит к слишком высокому поднятию бедра и разрушению создавшегося ритма движения. Следует запомнить главное правило для каждого спортсмена – не перегружайтесь! Начинать занятия бегом нужно с ходьбы. При этом обязательны проверка пульса и артериального давления.
...» Подробнее про Правильная техника бега
»
Теги: бег , нога , нагрузка , стопа , натыкание .
|
|
|