|
|
Записи с тегом «нагрузка» |
Чтобы быть в хорошей форме, поднимаемся по лестнице
 Один из самых доступных и самых эффективных методов поддержания хорошей физической формы - это подниматься по лестнице.
Цитата из статьи: «... обнаружили, что объем легких у участников возрос на 8,6%, а объем талии уменьшился на 2%. Объем жировых отложений вокруг бедер и бедра также была снижена примерно на 2-3%. Был замечено и снижение веса. По мнению экспертов, подъем по лестнице, не
...» Подробнее про Чтобы быть в хорошей форме, поднимаемся по лестнице
»
Теги: лестница , подъём , объем , эксперт , ученые , лифт , нагрузка .
|
Правильная техника бега
 Как правильно бегать? Не секрет, что бег позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, сжечь лишние калории. Однако, не следует забывать, что не умея правильно бегать человек способен нанести непоправимый вред как своим суставам, позвоночнику, так и всему организму в целом.
Цитата из статьи: «... шансы «натыкания на ногу». Наклон назад, в свою очередь, приводит к слишком высокому поднятию бедра и разрушению создавшегося ритма движения. Следует запомнить главное правило для каждого спортсмена – не перегружайтесь! Начинать занятия бегом нужно с ходьбы. При этом обязательны проверка
...» Подробнее про Правильная техника бега
»
Теги: бег , нога , нагрузка , стопа , натыкание .
|
|
|
