Правильная техника бега
Как правильно бегать? Не секрет, что бег позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, сжечь лишние калории. Однако, не следует забывать, что не умея правильно бегать человек способен нанести непоправимый вред как своим суставам, позвоночнику, так и всему организму в целом.
Цитата из статьи: «... при этом приходится на коленный сустав, но из-за того, что нога человека жестко распрямлена, нагрузка переходит на тазобедренный сустав, далее на позвоночник, часть удара воспринимает голова. Более опытный спортсмен знает, что при беге голень нужно разгибать плавно, вместе с вынесением
...» Подробнее про Правильная техника бега
»
Теги: бег , нога , нагрузка , стопа , натыкание .