Диета «Неделька»

Девиз диеты «Неделька»: «Каждому дню – своё блюдо!». Семь дней – семь разных блюд.

На практике для вас это будет значить, что вы можете есть то, что хочется (кроме жирного и сладостей, конечно), но одно и то же блюдо на завтрак, обед и ужин. Зато любое, которое вам нравится! Борщ, молочная каша, овощное рагу, любой салат – не имеет значения. Но, если выберете борщ – то борщ на завтрак, борщ на обед и борщ на ужин, если салат – то целый день только салат. Семь дней – семь разных блюд.

С утра можете выпить чашечку привычного напитка. А часа через два возьмите одну порцию выбранного на сегодняшний день блюда (столько, сколько съели бы его в обед) и прибавьте ровно половину.

Вторую порцию разделите на 2 неравные части. Большую из этих частей съешьте на завтрак, меньшую оставьте на ужин.

Целая порция станет вашим обедом.

Если вы выберете блюда, не содержащие свежих овощей, то принимайте обязательно витамины. И побольше пейте чистой воды.

Приятного вам похудения с диетой «Неделька»!

Примечание. «Недельку» практикуйте не чаще, чем раз в два месяца.