Кефирная диета

Диета на кефире является прекрасным способом сбросить вес и не навредить здоровью. К тому же у кефира много полезных свойств. В его составе немного углеводов и жиров, употребляя кефир, можно вывести из организма токсины и соли.

Современная диетология предлагает большое количество всевозможных диет. И каждая из них гарантирует волшебное избавление от лишнего веса. Но как бы нам не хотелось верить в сказку, не всегда обещанное чудо соответствует конечному результату. Некоторыми диетами можно даже сильно повредить собственному здоровью и не получить желаемой стройной фигуры.

И если вы принимаете решение похудеть при помощи диеты, то воспользуйтесь диетой, которая проверенна доказала свою безопасность для здоровья, и эффективность. Такой диетой можно считать диету на кефире.

Диета на кефире является прекрасным способом сбросить вес и не навредить здоровью. К тому же у кефира много полезных свойств. В его составе немного углеводов и жиров, употребляя кефир можно вывести из организма токсины и соли. Кефир используют и как мочегонное средство, которое оказывает благотворное воздействие на почки. Полезен кефир и для сердечнососудистой системы, он укрепляет стенки сосудов и содержит бактерии полезные для организма. Употреблять кефир можно всем, он практически не имеет противопоказаний. Единственные кому не рекомендуют пить кефир – людям, у которых повышенная концентрация мочевой кислоты в крови.

Вариантов кефирных диет довольно много, одним из самых популярных считается кефирный вариант трех дней. Все три дня диеты только кефир будет питьем и едой. На протяжении дня необходимо выпить один или полтора литра обезжиренного кефира. Сахар в кефир добавлять нельзя. Три дня кефирной диеты и можно потерять такое же количество килограмм. Если соблюдать рацион все три дня тяжело, то можно разнообразить свое меню с помощью фруктов в количестве 500 грамм. Но при этом диета станет длиннее дня на два.

Популярна на сегодняшний день и диета протяженностью в семь дней, в это время строго соблюдают предложенное меню:

1 день: 0,5 кг картофеля отварного и 1,5 литра нежирного кефира;

2 день: кефир – 1,5 литра и отварное куриное филе (100гр);

3 день: 100 гр. отварного мяса и 1,5 литра обезжиренного кефира;

4 день: 1,5 литра нежирного кефира и 100гр. отварной рыбы;

5 день: фрукты в количестве 500 грамм и 1,5 литра нежирного кефира;

6 день: кефира – 1,5 литра и больше ничего;

7 день: минеральная негазированная вода в неограниченном количестве.

Во время семидневной диеты на кефире предлагаемый рацион необходимо съедать в пять или шесть приемов. Такая диета дает возможность похудеть на пять-семь килограмм.