Диета Маргариты Королевой

Бренды существуют везде: в мире искусства, моды и эстрады. Поэтому неудивительно, что в мире диетологии тоже присутствуют свои бренды. К числу брендов можно причислить популярнейшую диету Маргариты Королевой, которую выбирают для себя многие отечественные знаменитости.

Сама диетолог Маргарита Королева утверждает, что ее диета призвана не только уничтожить лишние килограммы, она призвана поменять отношение человека в целом к потреблению пищи.

Диета Маргариты Королевой накладывает ряд определенных ограничений:

- откажитесь от употребления алкоголя, мучного, сладостей и соусов. Следует акцентировать внимание на том, что запрещаются различные обработанные (отбеленные) продукты, вроде различных круп и сахара.

- Маргарита Королева настоятельно рекомендует не обходиться без завтрака, ведь его отсутствие – это стресс для организма, который к тому же включает запуск механизма накапливания жира.

- не следует злоупотреблять белковыми (мясными) продуктами. Для мужчин среднесуточная норма мяса должна составлять 300г, для женщин – 250г.

- богатые клетчаткой фрукты и овощи должны присутствовать в рационе в достаточных количествах.

- дробное питание (не менее 5-6 раз за день) считается оптимальным.

- раз в неделю следует сидеть на разгрузочном (кефирном) дне.

Диета Маргариты Королевой. Достоинства и недостатки:

- это весьма сбалансированная диета, которая не подвергнет ваш организм стрессу.

- диета улучшает обмен веществ.

- в рационе присутствует большое количество клетчатки, что позволяет вам ощущать сытость на протяжении всего дня.

- к сожалению, разгрузочный кефирный день препятствует использованию этой диеты людьми, страдающими от разнообразных заболеваний (гастриты, язва желудка, мочекаменная болезнь).

Существует сокращенный вариант диеты Маргариты Королевой, который получил название «монодиета 9 дней».

1. На протяжении первых 3 суток следует придерживаться рисовой монодиеты (замочите с вечера стакан риса, утром отварите его и дробными порциями съешьте до 19.00).

2. В следующие трое суток основным продуктом питания будет отварное куриное мясо. В день разрешается съесть около 1 кг.

3. Заключительные трое суток – овощная монодиета. До 19.00 разрешается употребить около 900г. овощей, которые могут быть как вареными, так и свежими.

На протяжении всей диеты вы будете не ограничены в питье: предпочтение следует отдать зеленому чаю или же негазированной воде.