НьюЛайм - сайт о красоте и здоровье
Рубрикатор
Реклама

Диета топ-моделей и балерин

Диета моделей и балерин

Очень часто жажду люди путают с чувством голода. Основой диеты для желающих стать такими же стройными, как топ-модели, является достаточное количество потребляемой за день воды (не меньше 12-ти стаканов). С обязательным соблюдением правила – стакан воды за 55 минут до еды.

Утром – чай, приготовленный следующим образом: 2 ч.л. чайного листа заварите водой первой стадии закипания (когда только-только на дне начали появляться пузырьки). Дайте настояться 6 минут. Налейте в чашку 50 мл горячего молока, затем залейте чайным настоем. Пейте без сахара, маленькими глотками.

Через два часа. Опустите яйцо в горячую воду, доведите до кипения и варите ровно 3,5 мин. Через 10 мин после яйца съешьте яблоко.

Далее ешьте каждые 3 часа. Всего приемов пищи должно получиться пять.

Обед. Любая белковая пища по объему равная 150 мл (говядина, фасоль, курица, орехи), и 150 мл любого салата, приготовленного из зелени и свежих овощей.

На полдник стакан простокваши или кефира и 100 г творога.

Поужинайте тушеными в небольшом количестве воды овощами, заправленными постным маслом.

Старайтесь как можно меньше солить. Мясо вместо соли можете сбрызнуть соевым соусом, а в салаты используйте сок лимона вместо соли.

Диета жесткая, поэтому «сидеть на ней» можно или не чаще 5-7 дней один раз в сезон, или чередовать «топ-модельные» дни с днями вашего обычного питания.

При втором варианте в обычные дни запрещается: пирожные, конфеты или мороженое чаще одного раза в неделю; копчености в любом виде; жареное мясо и (или) картофель чаще чем 1 раз в неделю; любые сладкие газированные напитки вообще (даже с пометкой «Лайт»); майонез; сладкая выпечка чаще раза в неделю; любые консервы; картофельные чипсы. Обед должен состоять не более чем из двух блюд, например: суп с небольшим кусочком зернового хлеба или мясо с гарниром.

Ваши комментарии (1)
ДДТ ( 24.10.2013 23:21 )
Очень хорошая диета я за неделю 10 кг сбросила

Имя
Сколько будет 9+2



Популярное
Тэги
При использовании материалов с сайта ссылка на newlaym.ru обязательна. © 2009-2019, «www.NewLaym.ru»