Худеем со смузи

Довольно популярная в последнее время диета для похудения. Смузи – это измельченные в блендере продукты растительного происхождения, в которые добавлена жидкость.

Можно применять разгрузочные смузи-дни раз в неделю, не добавляя в меню ничего, кроме этого нежного напитка, либо ежемесячно по 5-7 дней употреблять смузи в качестве завтрака, полдника и ужина, обедая привычными для вас блюдами.

На завтрак вы можете взять 1 некрупную морковку, четвертинку свеклы, четвертинку яблока, пару чайных ложек кедровых орехов. Залейте измельченные в блендере продукты ¾ ст. натурального, слегка разбавленного молока. Снова взбейте.

Для полдника больше подойдет смузи фруктово-ягодный. Тут полное раздолье для вашей фантазии. Учитывайте только, что если вы серьезно хотите похудеть, не используйте чрезмерно сладкие фрукты или ягоды. К готовому смузи добавьте немного льда или воды, налейте в высокий стакан и пейте через соломинку.

Поужинайте овощным смузи. Взбейте в блендере болгарский перец, огурец или авокадо, несколько листьев салата, любую, на ваш вкус зелень, смешайте с кефиром.

Смузи хорош еще и тем, что, кроме его насыщенности минералами и витаминами, его густота позволяет не так остро чувствовать голод, а клетчатка помогает работать кишечнику.