НьюЛайм - сайт о красоте и здоровье
Рубрикатор
Реклама

Тридцатидневная диета

Тридцатидневная диета
  Дает не слишком быстрый, зато надежный эффект. Предполагается, что за месяц вы привыкнете к небольшим объемам пищи, и, перейдя на привычный режим, будете продолжать питаться правильно.

  Для завтрака попеременно применяйте следующие варианты:
  
  1. Кофе черный молотый, или чай с молоком, ломтик сыра, кусочек хлеба зернового;
  2. Стакан кефира, 50 г творога, 2 несладких крекера.
  
  Варианты второго завтрака:
  
  1. Одно свежее яблоко;
  2. Яблочный кисель. Яблоко нарежьте и варите до размягчения в 0,4 л воды, затем выньте его и протрите. 1 десертную ложку крахмала разведите в 0,1 л воды, влейте в кипяток, помешивайте до загустения, снимите с плиты, добавьте протертое яблоко, 1 ч.л. меда, перемешайте.
  
  Варианты обеда:
  
  1. Отварная говядина (100 г), 2-3 листа салата;
  2. Вареная рыба (200 г), несколько веточек свежей зелени.
  
  Варианты полдника:
  
  1. Компот из кураги с 1 ч.л. меда, 2 крекера;
  2. Апельсин, 30 г грецких орехов.
  
  Варианты ужина:
  
  1. Отварная курица (100 г), две сваренных в мундире картофелины, чашка чая.
  2. 200 г тушеной капусты белокочанной или цветной, или брокколи, 2 яйца, чашка чая.
  
  Наилучший результат диета дает, если прибегать к ней не реже двух раз в году.

Теги: тридцатидневная , кисель , мясо , яблоко .

Ещё статьи из рубрики « Самые действенные диеты для похудения »:
  Банановая диета
  Худеем со смузи
  Пятидневная диета №3
  Пятидневная диета №2

Ваши комментарии (0)
Имя
Сколько будет 6+8



Популярное
Тэги
При использовании материалов с сайта ссылка на newlaym.ru обязательна. © 2009-2017, «www.NewLaym.ru»