Пятидневная диета №3

Чтобы похудеть на три-пять килограмм, в течение пяти дней вам следует есть 6 раз, каждые 2,5 часа.

7.30 – чашка молотого кофе (или зелёного чая) со сливками, без сахара, + 1 крекер.

10.00 –½ стакана кефира взбейте с тремя шт. предварительно замоченного чернослива и залейте смесью 50 г мюсли.

12.30 – приготовьте суп из свежих овощей. Для этого возьмите 2-3 листа шинкованной капусты, пол морковки (тёртой), мелко нарезанный помидор и сварите суп в 0,35 л воды в течение 10-12 минут. На второе – отварная рыба (200 г).

15.00 – стакан морковного сока.

17.30 – 1 перепелиное яйцо, + кусочек ржаного хлеба, + салат, который приготовьте так: 3 листа капусты, ½ свежего огурца и 3 веточки петрушки измельчите, добавьте 1 ст.л. не рафинированного оливкового масла, несколько капель лимона.

20.00 – стакан кефира взбейте со свежим киви или клубникой и ч.л. пчелиного мёда.

«Пятидневку №3» не рекомендуется применять чаще, чем один раз в 6 месяцев.