Яблочно-кефирные диеты

Яблочно-кефирная №1. Несмотря на короткий срок – четыре дня – диета яблочно-кефирная №1 очень эффективна. Кроме того, что она способствует похудению, эта диета великолепно очищает кишечник от шлаков. Поэтому желательно в первый день проведения диеты с утра сделать клизму.

День первый. Вам необходимо выпить 3 литра кефира в течение дня. Кроме этого ничего не есть, кроме одного кусочка черного хлеба в обед, и стакана горячего чая с натуральным медом.

День второй. За день выпейте литр яблочного сока, и полтора литра любого другого (лучше – морковного). В обед съешьте одно тертое яблоко с чайной ложкой мёда.

День третий. Выпейте стакан кефира на завтрак. Днем – любые свежие овощные салаты, приправленные яблочным соком (без масла).

День четвертый. Стакан кефира на завтрак. В течение дня ешьте салаты из любых овощей. К салатам добавьте 100 г измельченных грецких орехов, и заправьте нерафинированным оливковым маслом.

Диета яблочно-кефирная №1 позволяет за 4 дня потерять до трёх килограммов.

Диета яблочно-кефирная №2. Рассчитана на три дня, и заключается в том, чтобы в течение дня есть яблоки и кефир. Сахар заменяется натуральным медом, а необходимые жиры, углеводы и белки содержатся в орехах.

Начните диету с 7-ми утра стаканом кефира без добавок.

В 10 часов тертое яблоко заправьте тремя ст. ложками кефира и одной чайной ложкой натурального мёда.

В 13 часов. Выскоблите сердцевину двух яблок изнутри настолько, чтобы в каждое поместилось по 1 ст.л. молотых грецких орехов с 1 ч.л. мёда. Запеките в духовке.

В 16 часов, в качестве полдника повторите второй завтрак.

Через три часа снова выпейте стакан кефира (нежирного).

Кроме потери веса тела, яблочно-кефирная диета №2 оказывает также отличный очистительный эффект. Повторять её можно каждый месяц.